Zen-seikkailu: 5. tehtävä

January 23, 2012 at 15:33 Leave a comment

Ja taas mennään!

Tehtävä 5.

Ihminen on tutkitusti mahdollista ns. virittää (engl. to prime) myönteisesti sillä seurauksella, että henkilö sen jälkeen reagoi vastaantuleviin asioihin positiivisemmin ja on mm. auttavaisempi ja rauhanhaluisempi. Tässä tehtävässä on tarkoitus löytää itse itselleen virittäjä, jota voi käyttää vaikka silloin, kun edessä on tilanne, jossa tarvitsee ekstramäärän iloa, rohkeutta, avoimuutta, luovuutta tai itseluottamusta.

Tällainen virittäjä eli praimeri voi olla vaikka

  • onnellisen muiston mieleenpalauttaminen
  • sellaisen biisin kuunteleminen, josta tulee hyvä ja/tai itsevarma ja valoisa fiilis
  • itselle tärkeästä ihmisestä olevan mieluisan valokuvan katsominen
  • muutaman minuutin happihyppely
  • ruukkukasvista huolehtiminen
  • …tai miksei vaikka hyvälle tuulelle saavan youtube-videon katsominen

Pohdiskele, mikä on sinun virittäjäsi ja kokeile sitä käytännössä sopivan hetken tullen.

About these ads

Entry filed under: mindfulness. Tags: , , .

Zen-seikkailu: 4. tehtävä Zen-seikkailu: 6. tehtävä

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Interact

You're welcome to comment on the posts both in English or Finnish. Whatever to keep the ideas flowing!

Categories


Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: