Meri Pekkanen: Occupational therapy, nutrition and other hot health stuff

Zen-seikkailu: 1. tehtävä

January 15, 2012 at 09:56 1 comment

Tämä ei ole mikään hieno ja virallinen zen-ohjelma. Tämä on kokoelma omia ajatuksiani ja ideoitani sellaisista asioista, jotka olen itse kokenut hyviksi. Osalla on tieteellisesti tutkittu taustansa, osalla ei. Tehtävät ovat yksinkertaisia ja käytännöllisiä. En itsekään tiedä, mikä matkan päässä odottaa, mutta paikka tuskin on paha. Jos olet utelias, follow me!

Ennen ensimmäistä tehtävää kannattaa perustaa esimerkiksi Google Documentseihin uusi tiedosto, johon voit tehdä kirjoittamista vaativat tehtävät. Voit luonnollisesti käyttää myös perinteistä paperia ja kynää.

Tehtävä 1.

Lähes kaikki meistä tuntevat tai tietävät ihmisiä, joiden kanssa ei synkkaa. Joku voi olla meistä ärsyttävä tai tehdä meidät vihaiseksi. Henkilö voi olla meille hyvin läheinen tai sitten kovin etäällä, ehkä tunnemme hänet vain julkisuudesta. Ehkä jopa tunnemme halveksuntaa tätä henkilöä kohtaan. Kirjoita nyt tällaisen henkilön nimi uuteen tiedostoosi ja listaa asioita tai edes yksi asia, jota hänessä ihailet tai arvostat. Älä luovuta heti, vaan pohdi tarkkaan; mitä myönteisiä asioita hänessä on.

Voit toistaa tehtävän niin monen henkilön kohdalla kuin koet tarpeelliseksi.

Entry filed under: mindfulness. Tags: happiness, zen-seikkailu.