Zen-seikkailu: 5. tehtävä
January 23, 2012 at 15:33 Leave a comment
Ja taas mennään!
Tehtävä 5.
Ihminen on tutkitusti mahdollista ns. virittää (engl. to prime) myönteisesti sillä seurauksella, että henkilö sen jälkeen reagoi vastaantuleviin asioihin positiivisemmin ja on mm. auttavaisempi ja rauhanhaluisempi. Tässä tehtävässä on tarkoitus löytää itse itselleen virittäjä, jota voi käyttää vaikka silloin, kun edessä on tilanne, jossa tarvitsee ekstramäärän iloa, rohkeutta, avoimuutta, luovuutta tai itseluottamusta.
Tällainen virittäjä eli praimeri voi olla vaikka
- onnellisen muiston mieleenpalauttaminen
- sellaisen biisin kuunteleminen, josta tulee hyvä ja/tai itsevarma ja valoisa fiilis
- itselle tärkeästä ihmisestä olevan mieluisan valokuvan katsominen
- muutaman minuutin happihyppely
- ruukkukasvista huolehtiminen
- …tai miksei vaikka hyvälle tuulelle saavan youtube-videon katsominen
Pohdiskele, mikä on sinun virittäjäsi ja kokeile sitä käytännössä sopivan hetken tullen.
Entry filed under: mindfulness. Tags: empowerment, happiness, zen-seikkailu.
Meri Pekkanen: Occupational therapy, nutrition and other hot health stuff 
Trackback this post | Subscribe to the comments via RSS Feed