Zen-seikkailu: 10. tehtävä

February 19, 2012 at 19:51 Leave a comment

Tunnetuin onnellisuusinterventio lienee ns. kiitollisuuspäiväkirja, jota voinee tituleerata vähitellen klassikoksi. Ohjeistuksen yksityiskohdat vaihtelevat neuvonantajasta riippuen, mutta kaikilla niillä saavutettaneen tietoisempaa iloa siitä, mitä on.

Tehtävä 10.

Ennen kuin käyt illalla nukkumaan, ota paperia tai vihko ja kirjoita siihen vähintään kolme asiaa, joista olet kiitollinen juuri tänään. Asiat voivat olla konkreettisia, pieniä, suuria tai filosofisia. Jälkiruokajäätelö on yhtä hyvä kiitollisuuden aihe kuin perheenjäsenen toipuminen sairaudesta tai kehujen saaminen. Jos sinulle tulee kolmen asian jälkeen mieleen helposti lisää kiitollisuudenaiheita, kirjoita koko aukeama täyteen. Jatka seuraavana iltana.

Entry filed under: mindfulness. Tags: , .

Zen-seikkailu: 9. tehtävä Zen-seikkailu: 11. tehtävä

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Interact

You're welcome to comment on the posts both in English or Finnish. Whatever to keep the ideas flowing!

Categories


%d bloggers like this: