Zen-seikkailu: 10. tehtävä
February 19, 2012 at 19:51 Leave a comment
Tunnetuin onnellisuusinterventio lienee ns. kiitollisuuspäiväkirja, jota voinee tituleerata vähitellen klassikoksi. Ohjeistuksen yksityiskohdat vaihtelevat neuvonantajasta riippuen, mutta kaikilla niillä saavutettaneen tietoisempaa iloa siitä, mitä on.
Tehtävä 10.
Ennen kuin käyt illalla nukkumaan, ota paperia tai vihko ja kirjoita siihen vähintään kolme asiaa, joista olet kiitollinen juuri tänään. Asiat voivat olla konkreettisia, pieniä, suuria tai filosofisia. Jälkiruokajäätelö on yhtä hyvä kiitollisuuden aihe kuin perheenjäsenen toipuminen sairaudesta tai kehujen saaminen. Jos sinulle tulee kolmen asian jälkeen mieleen helposti lisää kiitollisuudenaiheita, kirjoita koko aukeama täyteen. Jatka seuraavana iltana.
Entry filed under: mindfulness. Tags: happiness, zen-seikkailu.
Meri Pekkanen: Occupational therapy, nutrition and other hot health stuff 
Trackback this post | Subscribe to the comments via RSS Feed