Posts tagged ‘simplifiointi’
Zen-seikkailu: 9. tehtävä
Infoähkystä on puhuttu varmaankin jo 20 vuotta eivätkä ihmiset enää jaksa ajatella ilmiötä, joka sanan takana piilee. Tiedon paljous on niin itsestäänselvää, ettei sitä helposti kyseenalaista. Aamun lehti, aamu-tv, verkkohesari, ilmaisjakelujulkaisu, radio, tv-uutiset, lööpit, sähköposti, aikakauslehdet, tekstiviestit. Kaikkialta tulvii eritasoista tietoa tutuista ja tuntemattomista, läheltä ja kaukaa. Sellaista, joka on elintärkeää, ja sellaista, joka ei ole. Tulvaa voi ja kannattaa säädellä.
Tehtävä 9.
Avaa jälleen Zen-seikkailutiedostosi ja kirjaa sinne, minkälaisia medioita kohtaat tavallisen päivän mittaan. Listaa myös tilaamasi lehdet, myös ne, jotka tulevat bonuskorttien tai hyväntekeväisyyden kylkiäisinä. Mieti nyt, voisiko jostakin niistä luopua. Jos se tuntuu mahdolliselta tai olet valmis kokeilemaan, tee se. Laita ulko-oveen lappu: ei mainoksia tai ilmaisjakeluita. Päätä, ettet osta kaupasta lehtien irtonumeroita kuukauteen. Jätä huomenna aamun ilmaislehti lukematta ja katsele sen sijaan ihmisiä. Arvioi, voisiko näin jatkaa ja silti säilyä hengissä.
Ps. Olen tilannut Hesaria siitä saakka, kun muutin pois kotoa 16-vuotiaana. Siirryin pari vuotta sitten verkkohesariin. Vuosi sitten lopetin tilauksen kokonaan. Elän vielä.
Zen-seikkailu: 2. tehtävä
Zen-seikkailun määränpää on tuntematon, mutta matkan sinne tulisi olla onnellisuutta, mielenrauhaa ja selkeyttä lisäävä, ehkä luovuuttakin. Tehtävät ovat sekalainen seurakunta erilaisia onnellisuustutkimuksesta, mindfullnes-meditaatiosta, simplifiointitekniikoista, selfhelpeistä ja käytännön elämästä poimittuja harjoituksia ja ehdotuksia.
Seikkailun toisessa tehtävässä siirrymme pään sisältä ympäristöömme.
Tehtävä 2.
Tämän tehtävän tarkoituksena on lisätä mielenrauhaa selkeyttämällä ympäristöä. Koska koti on paikka, jossa vietämme paljon aikaa, sieltä on hyvä aloittaa. Riippumatta siitä, oletko luonnostasi siisteyttä ylläpitävä vai kaaoksen kasvatti, tavarasta luopuminen helpottaa elämää ja tekee tilaa hengittää.
- Etsi kodistasi tavara, jonka voit heittää pois.
- Etsi kodistasi tavara, jonka voit viedä kierrätykseen.
- Etsi kodistasi tavara, jonka voit lahjoittaa eteenpäin tuntemallesi ihmiselle.
- Huolehdi näiden tavaroiden siirtymisestä kiertokulussaan eteenpäin mahdollisimman pian.
Tavaran ei tarvitse olla iso ja se saa olla mitä tahansa, mistä voit luopua. Luopumisen ei tarvitse olla helppoa. Tavara voi yhtä hyvin olla sisustuslehti, käyttämätön keittiökone, kulunut tai liian pieni vaate, tyhjentynyt lasipurkki, ruokaa, mapillinen vanhoja papereita, pääsiäismunasta saatu muovilelu, kirja, liinavaate, vanhentunut maustepussi tai rikkinäiset alushousut. Pääasia on, että olet tämän tehtävän jälkeen kolme tavaraa kevyempi.
Ps. Jos haluat luopua jostakin, jolla on tunnearvoa, voit ottaa tavarasta valokuvan ennen kuin vapautat sen luontoon. Valokuvan voit tallentaa koneelle omaan kansioonsa.
Meri Pekkanen: Occupational therapy, nutrition and other hot health stuff 
Comments