Posts tagged ‘zen-seikkailu’
Zen-seikkailu: 2. tehtävä
Zen-seikkailun määränpää on tuntematon, mutta matkan sinne tulisi olla onnellisuutta, mielenrauhaa ja selkeyttä lisäävä, ehkä luovuuttakin. Tehtävät ovat sekalainen seurakunta erilaisia onnellisuustutkimuksesta, mindfullnes-meditaatiosta, simplifiointitekniikoista, selfhelpeistä ja käytännön elämästä poimittuja harjoituksia ja ehdotuksia.
Seikkailun toisessa tehtävässä siirrymme pään sisältä ympäristöömme.
Tehtävä 2.
Tämän tehtävän tarkoituksena on lisätä mielenrauhaa selkeyttämällä ympäristöä. Koska koti on paikka, jossa vietämme paljon aikaa, sieltä on hyvä aloittaa. Riippumatta siitä, oletko luonnostasi siisteyttä ylläpitävä vai kaaoksen kasvatti, tavarasta luopuminen helpottaa elämää ja tekee tilaa hengittää.
- Etsi kodistasi tavara, jonka voit heittää pois.
- Etsi kodistasi tavara, jonka voit viedä kierrätykseen.
- Etsi kodistasi tavara, jonka voit lahjoittaa eteenpäin tuntemallesi ihmiselle.
- Huolehdi näiden tavaroiden siirtymisestä kiertokulussaan eteenpäin mahdollisimman pian.
Tavaran ei tarvitse olla iso ja se saa olla mitä tahansa, mistä voit luopua. Luopumisen ei tarvitse olla helppoa. Tavara voi yhtä hyvin olla sisustuslehti, käyttämätön keittiökone, kulunut tai liian pieni vaate, tyhjentynyt lasipurkki, ruokaa, mapillinen vanhoja papereita, pääsiäismunasta saatu muovilelu, kirja, liinavaate, vanhentunut maustepussi tai rikkinäiset alushousut. Pääasia on, että olet tämän tehtävän jälkeen kolme tavaraa kevyempi.
Ps. Jos haluat luopua jostakin, jolla on tunnearvoa, voit ottaa tavarasta valokuvan ennen kuin vapautat sen luontoon. Valokuvan voit tallentaa koneelle omaan kansioonsa.
Zen-seikkailu: 1. tehtävä
Tämä ei ole mikään hieno ja virallinen zen-ohjelma. Tämä on kokoelma omia ajatuksiani ja ideoitani sellaisista asioista, jotka olen itse kokenut hyviksi. Osalla on tieteellisesti tutkittu taustansa, osalla ei. Tehtävät ovat yksinkertaisia ja käytännöllisiä. En itsekään tiedä, mikä matkan päässä odottaa, mutta paikka tuskin on paha. Jos olet utelias, follow me!
Ennen ensimmäistä tehtävää kannattaa perustaa esimerkiksi Google Documentseihin uusi tiedosto, johon voit tehdä kirjoittamista vaativat tehtävät. Voit luonnollisesti käyttää myös perinteistä paperia ja kynää.
Tehtävä 1.
Lähes kaikki meistä tuntevat tai tietävät ihmisiä, joiden kanssa ei synkkaa. Joku voi olla meistä ärsyttävä tai tehdä meidät vihaiseksi. Henkilö voi olla meille hyvin läheinen tai sitten kovin etäällä, ehkä tunnemme hänet vain julkisuudesta. Ehkä jopa tunnemme halveksuntaa tätä henkilöä kohtaan. Kirjoita nyt tällaisen henkilön nimi uuteen tiedostoosi ja listaa asioita tai edes yksi asia, jota hänessä ihailet tai arvostat. Älä luovuta heti, vaan pohdi tarkkaan; mitä myönteisiä asioita hänessä on.
Voit toistaa tehtävän niin monen henkilön kohdalla kuin koet tarpeelliseksi.
Meri Pekkanen: Occupational therapy, nutrition and other hot health stuff 
Comments